Hétfő Kezdő Hatha Jóga

Ez az óra azoknak szól, akik most ismerkednek a jógával, vagy szeretnék biztos alapokra helyezni a gyakorlásukat.

Az órán a hatha jóga alapvető testhelyzeteivel, mozgásmintáival és légzőgyakorlataival dolgozunk. A gyakorlatokat lépésről lépésre építjük fel, figyelmet fordítva a pontos és tudatos kivitelezésre, a test egyéni adottságaira és a légzés szerepére.

A gyakorlás célja nem csupán a test erősítése és mobilizálása, hanem a test, a légzés és a figyelem fokozatos összehangolása. Az ászanák mellett egyszerűbb pránájáma- és meditációs elemek is megjelenhetnek, így az órákon a jóga fizikai gyakorlásán túl annak mélyebb, befelé figyelő oldala is helyet kap.

Nem szükséges hozzá semmilyen előzetes jógás tapasztalat vagy különleges hajlékonyság – elég a kíváncsiság és a nyitottság a gyakorlásra.