Péntek Astanga

Vezetett & Mysore gyakorlás – a saját ritmusodban.

Dinamikus, elmélyült gyakorlás, ahol a mozgás, a légzés és a figyelem egyetlen folyamattá kapcsolódik.

Az astanga jóga kötött gyakorlatsorra épülő rendszer, amelyben az ászanákat a légzés ritmusára végzett mozdulatok, a vinyászák kapcsolják össze. A rendszeres gyakorlás egyszerre fejleszti az erőt, a mobilitást, az állóképességet és a koncentrációt, miközben a sorozat ismétlődő struktúrája lehetőséget teremt a gyakorlás egyre mélyebb rétegeinek megtapasztalására.

Az óra vezetett és Mysore gyakorlás kombinációja. Ha még nem ismered az astanga sorozatot, Matyi vezetésével, lépésről lépésre sajátíthatod el a gyakorlatokat. Ha már ismered a sorozatot, saját légzésed és ritmusod szerint gyakorolhatsz Mysore stílusban, miközben személyre szabott instrukciókat és igazításokat kapsz.

Így egy térben, mégis mindenki a saját tapasztalatához és gyakorlásához igazodva haladhat. Az óra nem a sorozat „teljesítéséről” szól, hanem egy fokozatosan felépülő, tudatos gyakorlásról, amelyben a fizikai munka a figyelem és az önmegfigyelés eszközévé válik.